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全球新资讯：睡觉难以入睡有什么办法_睡觉难入睡怎么办

2023-02-25 06:05:05     来源 : 互联网


(资料图片仅供参考)

1、对于入睡困难的患者来说，这其实是一种睡眠障碍，可以通过以下方式缓解：

2、一方面，建议患者采取综合治疗，调整生活方式，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗、物理治疗、药物治疗和中医的一些方法来改善睡眠，改善入睡困难，增加有效睡眠时间。患者在日常生活中要注意多运动，适当使用一些可以改善睡眠的药物。有许多中成药，如白乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液等。在西医方面，可以使用缩短患者睡眠时间的药物，包括艾司唑仑、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等。

3、另一方面，患者有一个良好健康的睡眠习惯也很重要，可以长期维持疗效，避免失眠的复发。在日常生活中，要避免喝浓茶、浓咖啡、吸烟、经常锻炼身体、强身健体，睡前不要吃太多，以免暴饮暴食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 有什么办法 生活方式 可以使用 艾司唑仑

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